Cuidar nuestra salud utilizando plantas o productos que contengan sus compuestos tiende a ser mucho más beneficioso, ya que no involucra demasiados químicos. Esto puede evitar la irritación de la piel o causar otros daños en nuestro cuerpo. Una de las plantas que recientemente se ha destacado por su diversidad de usos es el romero. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus usos y beneficios? De este tema hablaremos en este artículo. 

Romero 

El romero (Salvia rosmarinus) es una planta con hojas en forma de aguja que puede tener flores blancas, rosadas, violetas o azules. Su nombre deriva del latín ros marinus (literalmente, “rocío del mar”). Es parte de la familia de la menta, al igual que la albahaca, la salvia, el tomillo y la lavanda. 

Podemos sembrar romero en casa, plantándolo en una maceta que podamos trasladar al interior durante el invierno o en un lugar protegido del frío. 

Beneficios 

Esta planta no tiene grandes beneficios nutricionales, pero es rica en principios activos que ejercen su acción sobre numerosos órganos.  Las hojas y las sumidades floridas del romero contienen taninos, vitamina C, ácido rosmarínico, una saponina y el alcaloide rosmaricina, responsable de su efecto estimulante. 

• Tiene propiedades estimulantes, aperitivas y digestivas, además de actuar como colerético y colagogo, favoreciendo el funcionamiento del hígado y la secreción de la vesícula biliar. 

• Ayuda a reducir la generación de gases en el tubo digestivo, lo que disminuye los cólicos. 

• Promueve la eliminación del exceso de líquidos y toxinas al aumentar la producción de orina. 

• Su contenido en aceite esencial le confiere una acción tónica y estimulante sobre el sistema nervioso y circulatorio. 

• En uso externo, es antiséptico, analgésico, balsámico, cicatrizante, fungicida y estimulante del cuero cabelludo. 

• Es útil para aliviar el estrés y combatir el cansancio mental. 

Curiosidades sobre el romero 

• Símbolo de memoria y fidelidad – En la antigua Grecia, los estudiantes usaban coronas de romero en la cabeza para mejorar la memoria. En algunas culturas aún se coloca en bodas y funerales como símbolo de amor eterno. 

• Repelente natural – Su fuerte aroma actúa como un repelente natural de insectos, especialmente mosquitos y polillas. 

• Usos históricos en medicina – En la Edad Media, se quemaba romero en hospitales para purificar el aire y prevenir enfermedades. 

• Resistente y de larga vida – Puede sobrevivir en condiciones extremas y vivir muchos años, incluso hay ejemplares centenarios. 

• Mencionado en la Biblia y la mitología – Se dice que la Virgen María dejó su manto sobre un arbusto de romero y, desde entonces, sus flores se volvieron azules. 

Usos

Infusión de romero 

Ayuda a la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias y puede mejorar la circulación sanguínea. Se recomienda tomarla durante tres meses y luego hacer un descanso de un mes. 

Preparación: 

1. Hierve agua y agrega una ramita de romero fresco o una cucharadita de romero seco. 

2. Deja reposar durante 5-10 minutos. 

3. Cuélala antes de beberla, si lo prefieres. 

Aceite esencial de romero 

Se aplica tópicamente para estimular el crecimiento del cabello o en la piel para dar masajes y aliviar dolores musculares. 

Preparación: 
Puedes preparar aceite de romero en casa sumergiendo ramitas de romero fresco en aceite de oliva o en otro aceite portador (como el de almendras) y dejándolo reposar durante al menos dos semanas en un lugar oscuro. 

Baño de romero 

Ideal para relajar los músculos y aliviar el estrés. 

Preparación: 

1. Hierve algunas ramitas de romero en agua durante 10 minutos. 

2. Añade el agua infusionada al agua del baño. 

Tintura de romero 

Se usa generalmente para mejorar la circulación y aliviar dolores musculares. Puedes tomar unas gotas diluidas en agua. 

Preparación: 

1. Coloca ramas frescas de romero en un frasco con alcohol (puede ser vodka) y deja reposar durante 2-3 semanas en un lugar oscuro, agitándolo cada pocos días. 

Compresas de romero 

Ayudan a aliviar dolores musculares o articulares. 

Preparación: 

1. Prepara una infusión concentrada de romero. 

2. Empapa un paño limpio en esta infusión y aplícalo sobre las áreas doloridas o inflamadas. 

Efectos adversos 

El consumo excesivo de romero puede causar efectos adversos como irritación gastrointestinal, aumento de la presión arterial y reacciones alérgicas. Está contraindicado en mujeres embarazadas, ya que podría estimular el útero y aumentar el riesgo de aborto. También debe evitarse en personas con epilepsia, ya que puede desencadenar convulsiones, y en quienes toman anticoagulantes o medicamentos para la hipertensión, debido a posibles interacciones. Su aceite esencial, en particular, no debe ingerirse sin supervisión médica, ya que puede ser tóxico en altas dosis. 

Conclusión 

El romero es una planta versátil que puede incorporarse fácilmente en la vida cotidiana gracias a sus múltiples beneficios. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y tener en cuenta sus contraindicaciones. En el ámbito medicinal, su uso adecuado favorece la digestión, mejora la circulación y estimula la concentración y la memoria, siendo una alternativa natural para el bienestar físico y mental. Además, su aroma es utilizado en aromaterapia para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Incorporar el romero en el día a día de manera equilibrada puede brindar múltiples beneficios, convirtiéndolo en un recurso natural valioso para la salud y el bienestar general. 

Referencias 

Rosemary 

Té de romero: para qué sirve, 10 beneficios (y cómo prepararlo). Tatiana Zanin (revisión clínica)